Therapieangebot 03
Online-Therapie bei Burnout und Erschöpfung
Anhaltende Erschöpfung ist kein persönliches Versagen. Oft zeigt sie, dass Anforderungen, innere Antreiber und verfügbare Kräfte über längere Zeit aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Erstgespräch anfragenMögliche Anzeichen
Wenn Erholung nicht mehr ausreicht
Burnout entwickelt sich meist schleichend. Menschen funktionieren oft lange weiter, obwohl Körper und Psyche bereits deutliche Warnsignale senden.
- anhaltende Müdigkeit trotz Schlaf oder Freizeit
- innere Unruhe bei gleichzeitig fehlender Energie
- Reizbarkeit, Rückzug oder zunehmende Gleichgültigkeit
- Konzentrations- und Entscheidungsprobleme
- hoher Leistungsdruck und Schwierigkeiten, Nein zu sagen
- körperliche Beschwerden ohne ausreichende Erholung
Einordnung
Mehr als nur zu viel Arbeit
Äußere Belastungen sind ein wichtiger Teil des Burnoutgeschehens. Häufig wirken zugleich innere Regeln wie ‚Ich darf niemanden enttäuschen‘, ‚Ich muss alles allein schaffen‘ oder ‚Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste‘. Diese Muster können lange erfolgreich wirken und dennoch auf Dauer erschöpfen.
Wir betrachten deshalb Arbeitsbedingungen, Beziehungen, persönliche Werte, Grenzen und biografisch entstandene Antreiber gemeinsam. Zudem ist wichtig, körperliche Ursachen und eine mögliche Depression ärztlich beziehungsweise fachlich abzuklären.
Therapeutische Arbeit
Vom bloßen Funktionieren zu tragfähiger Veränderung
Zunächst geht es darum, Belastung und Erholungsmöglichkeiten realistisch zu erfassen. Wir identifizieren Warnsignale und entwickeln konkrete Schritte, die kurzfristig entlasten, ohne die längerfristigen Ursachen aus dem Blick zu verlieren.
Im weiteren Verlauf können Grenzen, Selbstwert, Perfektionismus, Verantwortungsgefühl und berufliche Entscheidungen bearbeitet werden. Ziel ist nicht, Sie möglichst schnell wieder an dieselben Grenzen zu bringen, sondern eine belastbarere Form des Lebens und Arbeitens zu entwickeln.
Häufige Fragen
Was Sie vielleicht noch wissen möchten.
Ist Burnout eine Diagnose?
Der Begriff beschreibt einen ernst zu nehmenden Erschöpfungszustand, kann aber unterschiedliche psychische und körperliche Ursachen überdecken. Eine sorgfältige Einordnung und gegebenenfalls ärztliche Abklärung sind deshalb wichtig.
Muss ich meine Arbeit sofort aufgeben?
Nein. Wir prüfen zunächst nüchtern, welche Veränderungen kurzfristig notwendig und langfristig sinnvoll sind. Entscheidungen werden nicht vorschnell getroffen, sondern vorbereitet.
Hilft Online-Therapie auch bei starker Erschöpfung?
Das Onlineformat erspart Anfahrt und kann dadurch entlasten. Bei sehr schwerer Symptomatik, akuter Krise oder fehlender Alltagsversorgung kann jedoch eine intensivere Behandlung vor Ort erforderlich sein.
Erster Schritt