Therapieangebot 01
Online-Therapie bei Angststörungen
Angst ist ein wichtiges Warnsystem. Wenn sie jedoch dauerhaft zu laut wird, Situationen einschränkt oder Entscheidungen bestimmt, kann psychotherapeutische Unterstützung helfen, wieder mehr Freiheit zu gewinnen.
Erstgespräch anfragenMögliche Anzeichen
Wenn Angst den Lebensradius verkleinert
Angststörungen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Manche Menschen erleben eine fast ständige innere Alarmbereitschaft, andere vermeiden bestimmte Orte, Gespräche oder Entscheidungen.
- anhaltendes Sorgen und gedankliches Kreisen
- Vermeidung von Situationen, Menschen oder Wegen
- körperliche Anspannung, Herzklopfen oder Atemnot
- starkes Kontrollbedürfnis und wiederholte Rückversicherung
- Schlafprobleme, Erschöpfung oder Konzentrationsschwierigkeiten
- Angst vor Bewertung, Ablehnung oder Kontrollverlust
Einordnung
Angst verstehen, statt gegen sie anzukämpfen
Angst wird häufig durch ein Zusammenspiel aus belastenden Erfahrungen, körperlicher Alarmreaktion, beunruhigenden Bewertungen und schützenden Verhaltensweisen aufrechterhalten. Kurzfristig wirkt Vermeidung entlastend. Langfristig bestätigt sie jedoch die Vorstellung, eine Situation sei tatsächlich nicht zu bewältigen.
In der Therapie betrachten wir deshalb nicht nur den Auslöser. Wir untersuchen auch Gedanken, Körperreaktionen, Sicherheitsverhalten und die biografischen Erfahrungen, die der Angst ihre besondere Bedeutung geben. Dieser genaue Blick schafft die Grundlage für konkrete Veränderungen.
Therapeutische Arbeit
So kann die gemeinsame Arbeit aussehen
Wir erarbeiten ein verständliches persönliches Modell Ihrer Angst. Sie lernen, frühe Signale zu erkennen, automatische Bewertungen zu überprüfen und den Umgang mit körperlicher Anspannung zu verändern.
Wenn es sinnvoll ist, bereiten wir schrittweise neue Erfahrungen in bisher vermiedenen Situationen vor. Tempo und Vorgehen werden gemeinsam abgestimmt. Es geht nicht darum, Angst gewaltsam wegzudrücken, sondern darum, ihr weniger Macht über Ihr Handeln zu geben.
Häufige Fragen
Was Sie vielleicht noch wissen möchten.
Ist Online-Therapie bei Angst geeignet?
Viele Angstprobleme lassen sich gut per Video bearbeiten. Im Erstgespräch prüfen wir gemeinsam, ob das Onlineformat zu Ihrer Situation passt oder ob eine Behandlung vor Ort geeigneter wäre.
Muss ich mich sofort mit meiner größten Angst konfrontieren?
Nein. Neue Erfahrungen werden nachvollziehbar vorbereitet und in einem gemeinsam vereinbarten Tempo aufgebaut. Überraschende oder erzwungene Konfrontationen gehören nicht zu meiner Arbeitsweise.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Das hängt von Art, Dauer und Auswirkungen der Angst ab. Nach den ersten Gesprächen können wir den voraussichtlichen Rahmen realistischer einschätzen. Sie bleiben bei Häufigkeit und Dauer der Zusammenarbeit mitentscheidend.
Erster Schritt